硬度維持
老公自慰可以! 跟我做愛不行❌
▲硬度不足的凱晟用「老婆就像家人，沒激情」的藉口來逃避做愛（示意圖／取自免費圖庫pexels)
庭語的老公凱晟是一位跑外面的業務，經營一家小公司常常校長兼撞鐘，忙到不可開交的慌亂作息，他們是經由朋友介紹認識的。庭語是凱晟的第二春，婚前苦苦追求庭語，愛情長跑多年後才決定攜手共度一生，但來到我面前時，兩個人已經為很久沒有做愛這件事吵得不可開交了。
他們結婚八年，期間嘗試多次人工受孕，依舊膝下無兒女，庭語備孕後就離開職場，老公希望讓她婚後輕鬆過日子，因此，庭語也真的舒心的過了一段喝下午茶的優閒人生。不知道從何時開始，凱晟就不在主動提做愛，每次都要庭語主動暗示，剛開始凱晟會為了不想讓庭語失望而勉強做之，現在則是心有餘而力不足。庭語看凱晟對自己失去性趣，心裡更是忍不住的胡思亂想，直到撞見老公自己一個人在書房自慰時，才一股腦地爆發出來。
其實凱晟有偷偷去吃開藥。剛開始吃藥似乎還有一些效果，但多次之後心理抗拒，想到以前做愛都可以很愉快而且很自在，現在卻變成按表操課的家庭作業，心中對「做愛」這件事產生極大的焦慮。庭語當然不知道凱晟的想法，因此也暗地擔心，內心上演各種被拋棄的小劇場。
當庭語發現凱晟有自慰的習慣時，仿佛整個世界都爆炸了：明明有性慾卻不願意和我做，是什麼意思？已經對我失去性趣？是不是不愛我？對我沒有新鮮感？身材不如以前的纖細......所有負面的情緒一股腦地全衝進庭語的思緒中。
老婆是親人讓我沒感覺，當作逃避做愛的藉口
性慾是雙方共同的課題。與凱晟單獨會談中，凱晟一直告訴我「老婆變成親人，沒激情」的藉口來逃避做愛。他認為婚後生活都在一起，久了性慾低下是自然的現象，不會太過在意，但老婆卻四十如虎，對於性愛的需求讓他難以招架。而經過檢測，凱晟確實有輕微硬度忽軟忽硬的狀況，更精確的說它勃起功能時好時壞，不能排除已經開始出現性功能障礙。
一開始的課程訓練中，他們一直存在一個問題：庭語認為凱晟還不夠積極練習，而是因為要做作業的壓力才做愛，兩人起了爭執，凱晟自然也沒有好表現。接著掉入想到要做愛就焦慮的循環中，一旦焦慮就出現想要放棄的念頭，最後在以自責和責任來收尾。
性健康的首要任務就是打破愧疚和自責的循環。要重新啟動性生活，第一件事就是要將彼此當成親密的伴侶，願意分享內心的心情，用接納的態度來面對硬度不足的問題。利用適當的溝通，相互協調的態度、配合老師的訓練方法，保持練習時愉悅開放的心，才能有效的解決問題。
第二個任務就是要肯定伴侶的表現，在遇到挫折與相同問題時可以轉換心情，不要逗留在焦慮的情緒中，最後達到以愉悅為主的性愛滿足。
不是覺得是因為老婆不夠性感，才造成自己硬度不足來逃避她
經由溝通，庭語瞭解凱晟並不是不愛她而是對做愛有焦慮，擔心硬度不足無法完成性愛，只是在意自己的表現。
庭語協助凱晟訓練是讓他有信心的開端，而凱晟也感到庭語愛撫他是愉悅的，並沒有期待他一定要做什麼來回報，這讓凱晟減少許多做愛的焦慮。
在課程的尾聲，凱晟了解自發性的愉悅感很重要，這才是陰莖自主勃起的養份，他們分享彼此的心情學會接納自己及對方。不做愛不是對老婆沒感覺，只是過度在意自己表現後的逃避，自慰是自我宣洩的出口，愛撫是享受過程而不以做愛為目標，這些體悟讓他們對性有了新的認知與期待，也從性中得到了自在的快感和滿足。
親密的關係、自發性的愉悅，客製化的訓練課程，與良性互動式的溝通是降低做愛焦慮的良方。保持性生活持續的共享其中，更是需要夫妻間攜手完成的。
