射精過快
十年前一句「快槍俠」，讓他連擁抱女友都恐懼
阿立第一次踏進訓練教室時，動作僵硬，肩膀緊縮，像是想把自己的身體折起來壓扁。
他盯著地板，像在跟某個看不見的回憶拔河，「老師，我不是不想靠近她，我是怕我一靠近，就又會發生那件事……」
交到女友後，反而更不敢碰
他三十歲，工程師，生活規律，社交圈乾淨得像白紙，幾乎沒有女性朋友。
而最近終於交到女友，他以為自己總算能好好享受春天的到來，卻在親密接觸中屢屢碰壁，他連牽手都會緊張，甚至不斷地找理由退開。
女友伸手想抱他一下，他的身體卻僵住，全身警鈴大作。
阿立說，「每次她觸碰我，對我來說，像炸彈一樣，我不敢和她接觸太久……」
他也想靠近她，但每一次被她觸摸，就會開始倒數計時。
「她伸手要抱我一下，我腦袋就會跳出一句話，『完了，又要出事了』」
他苦笑，「我會假裝在找東西，假裝手機響，假裝我突然想到工作」
十年前那個笑聲，變成無止盡的惡夢
十年前那個夜晚，是阿立腦海裡永遠關不掉的畫面，不斷地重播。
成年後跟著學長去「轉大人」，他進到昏暗的小房間，對方才剛碰到陰莖，他就立刻射了，性工作者笑他是「快槍俠」，那個笑聲像尖刺一樣扎進他的心臟裡。
「那個笑聲，在我心裡一直沒停」阿立握緊了拳頭。
他已經把「太快」當成天生註定的，也是自己不配談戀愛的證明
把急速射精當成身體的習慣
還有一件事，阿立從小到大都跟哥哥睡同一個房間，中間隔著一個很大的書櫃。
他怕自慰被發現，於是逼自己在一分鐘內結束，越快越安全，越快越不會被發現，久了之後，身體已經習慣這樣急速射精的方式。
於是他的腦袋先下了必定失敗的結論。
他認為失控射精是必然的，於是用逃避、沒慾望、沒準備好，試圖保護自己，也順便把女友擋在心牆之外。
先釐清一件事：被刻意營造的「快」
我跟他確認一件事情，「你知道嗎，那個場域本來就是越快越好。」
他愣住，「什麼意思？」
他愣住，「什麼意思？」
很多性工作者會用更刺激、更快結束的方式讓顧客達到射精，將時間與力氣最大效益化；這跟伴侶關係中所追求的耳鬢廝磨、情感交流、纏綿悱惻，是兩種完全不同的面向。
再來，第一次緊張很是很常見的，我用比較淺白的比喻，「每個人第一次騎腳踏車都會跌倒，差別只是你跌倒的時候，旁邊有人笑，還把那一跤變成你十年的陰影。」
「錯的是那個不顧別人感受的人，而不是你」
我們怎麼陪他練？先理解，再找方法。
進到生理訓練的部分，我教導阿立進行陰莖減敏的訓練，尤其包皮退下後龜頭更敏感。
練習不是硬生生地扛過去、忍過去就好，而是重新改變立刻衝刺的習慣，慢慢觸碰，找到快要失控之前的警示點，允許自己慢下來。
阿立的生理訓練進展十分理想，釐清了敏感來源，也學習到減敏的方法，好像就沒有什麼好害怕的，不過，僅限於他獨自一人的訓練沒有問題。
關係的敏感，比生理的敏感更難克服
從事性健康管理的這段時間，我發現許多人真正難克服的從來不是生理的敏感，而是關係。
他在關係裡的距離，很遠。
習慣用玩笑帶過、用裝沒事躲掉，短期能保護自己，長期卻讓伴侶只能靠猜，猜久了就容易誤解、也容易不安。
我請他將敏感這件事，從自身的秘密變成兩人的對話，邀請伴侶一起站到同一邊，而不是讓女友站在牆外猜測。
我們一起擬了一段他說得出口的話，不需要戲劇化還是死記硬背，只要誠實就好。
「我其實很想靠近妳，但我對於性會緊張，我需要妳陪我、幫助我。」
兩個月後，他回來時，明顯輕鬆了許多。
他和女友說出這些擔心後，不但沒有更壞，兩人的關係更加地靠近，他也更有信心可以繼續進行訓練。
「她說好險我跟她坦白了，不然她本來以為我做了什麼壞事。」阿立不好意思地搔搔頭。
他說最大的收穫，是他可以跟女友觸碰而沒有那種莫名恐懼，也不會再一直無語或是裝傻充愣，開始能承接住女友和他的親密接觸，甚至敢把自己的緊張講出來。
結語
敏感度高，有時候只是焦慮浮在皮膚表面的樣子，而我們如何看得更深？
真正的療癒，始於將深藏的恐懼攤在陽光下，並邀請伴侶成為一同面對挑戰的隊友，親密關係就不再是壓力的來源，而是最強大的支持系統。
自己和伴侶都需去學習如何讓在親密裡有空間，允許漫步，是每個人通往和諧性關係的必修課。
延伸閱讀 : 太快如何訓練達到控制效果 ?
讀完這篇，如果你發現
雖然很愛，卻很害怕出糗──
明明不想躲開，卻不知道該怎麼做？
嵩馥性健康管理中心 性健康管理師
嵩馥性健康管理中心(北京、上海、深圳) 性健康管理師
樹德科技大學 人類性學研究所 畢業
性教育推廣中心 專聘講師
