性慾低下
探索情感與身體：找回性福之路
▲長期壓抑情慾並忽略自己的感受，會導致無法體驗性的愉悅與高潮...（示意圖／取自免費圖庫pexels）
情感與身體的困惑
「我已經找了幾家中西醫諮詢過我的狀況，當時醫生說我的問題無法吃藥處理，不知該怎麼辦？你們這裡有辦法嗎？」士銘垂頭喪氣地訴說著。他告訴我，他和太太結婚兩年多了，但自從有性生活開始，他就一直無法在性愛中射精，這讓他感到非常焦慮。
然而，士銘並不是不愛他的太太，他們的感情很好，只是性生活始終找不到契合點。他甚至開始懷疑自己是否性慾低下。
性愛觀念的衝突
士銘認為前戲很重要，他通常會用手愛或口愛先讓太太高潮，這樣壓力就能減少。畢竟，對他來說，抽插只是耗體力的運動。然而，他的太太認為性愛時男生要射精才算愉悅，這讓士銘感到無所適從。
聽完士銘的訴說後，我發現他在性愛中主要是以取悅伴侶為主，而忽略了自己的性慾。這種心態源自於他從小的生活模式，為了不讓辛苦的父母擔心，士銘習慣壓抑自己的情緒和感覺。
情感壓抑的影響
士銘從小就選擇壓抑自己的情緒和感覺，例如：不喊累熬夜通宵唸書、學生時期保持安靜乖巧、做個讓人省心的孩子等。這種模式延續到他與太太的相處中，總是讓對方開心，而忽略了自己的感受。長期下來，無法射精就成了現階段的結果。
改變從自我覺察開始
其實，像士銘這樣的案例並不少見。長期壓抑情慾並忽略自己的感受，會導致無法體驗性的愉悅與高潮。想要性歡愉，以下幾點需要列為重點觀察：
1. 日常生活中是否習慣過度壓抑情緒？
2. 是否習慣讓一切都在自己的掌控之內，一旦失控，會感到慌亂、煩躁、生氣甚至無法面對？
3. 是否無法接受高潮（例如，女性自慰時在高潮之前提早結束，男性在射精後感到懊悔、生氣）？
受忽視者的心理特徵
臨床心理學博士鍾妮斯·韋伯（Dr. Jonice Webb）指出，受忽視者成年後會有10種心理特徵：空虛感、反依賴、不切實際的自我評價、虧待自己、把同情心留給別人、罪惡感與羞恥感、容易對自己憤怒與自責、極力隱藏自己的情緒、無法滋養自己與他人等。這些反應會慢慢侵蝕掉自我真實的感受，使人變得越來越憂鬱。
探索與解放情感
如果你發現自己有類似的情緒反應，應該開始留意，覺察並鬆開自己，讓感覺自在流動，才能夠獲得情慾的解放。
經過三個月的性福課程與觀念疏導，巧達學會了如何與自己的情慾相處，不再壓抑。他終於能在太太的陰道內射精，兩人的性生活品質也越來越好。真是恭喜他找到了最佳釋放情慾的方式。
結語
其實享有性福並不難，只要多關注自己的感覺，愉悅就會多一點。通過自我探索和覺察，我們可以打破長期壓抑的情感枷鎖，重拾性生活的美好。這是士銘的故事，也是許多人的故事。如果你也有類似的困擾，不妨從今天開始，試著探索自己的情感與感受，讓自己的身心都能獲得真正的自由與快樂。
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作者簡介_ 嵩馥性健康管理中心 童嵩珍 主任
中華性健康促進協會 理事長
台灣男性性醫學會 永久會員
國際性醫學會 ( ISSM ) 會員
商業周刊、TVBS、壹週刊、 臉紅紅、媽咪拜 兩性專欄作家
樹德科技大學 人類性學研究所 畢業 暨 第七屆傑出校友
美國 ACS 臨床 性學家學院/專業性治療師訓練合格
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