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硬度沒辦法持續，滿足不了女伴怎麼辦 ?
童老師想問大家，當你發現自己「反應」變慢時，有影響到日常生活嗎？
如果它沒有造成任何困擾，只是覺得和以前相比慢了一些，其實不需要太過擔心！
那麼，為什麼會有這種變化呢？這其實和年齡、生活習慣以及心理狀態都有關係。
舉個例子，當我們還是青少年時，對於某些刺激的反應特別敏銳，可能只要看到某些畫面或產生情感波動，就能立刻感受到強烈的衝動。但隨著時間過去，接觸的內容越來越多，這種新鮮感自然會降低，因此反應時間也可能會變長。
但別擔心，這並不代表出了什麼問題！因為當我們更成熟後，身體的反應不再只是單靠一瞬間的刺激，而是更仰賴雙方之間的互動和整體的氛圍來帶動情緒與感受。
反應變慢，什麼時候該注意？
如果這種變化並沒有影響到你的生活，那就順其自然，不需要過度焦慮。但如果你發現以下狀況，那可能值得關注一下：
1. 整體狀況變差：如果你發現不僅反應變慢，連日常的生理反應也開始變少，甚至持續力下降，這時候就需要留意身體狀況，可能是作息、壓力或飲食習慣影響了你的整體狀態。
2. 狀態不穩定：如果你的情況忽好忽壞，時而順利、時而感到力不從心，這可能就不是單純的「變慢」，而是需要進一步了解原因，例如壓力過大、身心疲勞等因素都可能影響表現。
有什麼方法可以改善？
如果你希望調整狀況，這裡有幾個簡單的方法可以嘗試：
✔ 保持健康的生活習慣：規律運動、充足睡眠、均衡飲食，都有助於維持良好的身體狀態。
✔ 減少壓力，放鬆心情：過度的焦慮或緊張，反而會讓身體無法順利運作，學會適當放鬆，才能讓狀態更穩定。
✔ 提升互動品質：有時候並不是身體出了問題，而是少了彼此之間的交流與默契，專注於彼此的感受，往往能帶來更好的體驗。
總之，如果只是偶爾覺得「慢了點」，那就不用太在意，但如果影響到你的生活體驗，那麼調整作息、關注身心健康，或許能帶來更好的改善！
嵩馥性健康管理中心 主任
中華性健康促進協會 理事長
台灣男性性醫學會 永久會員
國際性醫學會 ( ISSM ) 會員
商業周刊、TVBS、壹週刊、 臉紅紅、媽咪拜 兩性專欄作家
樹德科技大學 人類性學研究所 畢業 暨 第七屆傑出校友
美國 ACS 臨床 性學家學院/專業性健康管理師訓練合格
