硬度不足的求助，怎樣讓小弟更硬挺[ 嵩馥秘語第三季 ] 幸福訓練室-性學新知-嵩馥性健康管理中心幸福團隊

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這問題其實很多男人都很關心，首先要先確認你的陰莖在生理上面有沒有問題? 可以先去做檢測，例如陰莖血流超音波、男性激素，如果一切都正常我們就會從心理方面去著手，了解你的性生活上面有沒有遇到什麼樣的挫折及壓力 ( 延伸閱讀 : 陽痿改善方式 )

首先可以透過陰莖生理訓練，活化陰莖血管的能力，也就是我們可以抓著陰莖的頭做甩動這個動作，透過甩（不是用推移的方式）抓住龜頭的頂端做甩鳥動作，

第二陰莖活化法，進行順時中及逆時鐘旋轉陰莖的方式，

它需要透過一段時間不會一下就好，就像我們去健身中心也需要花一段時間來訓練，透過有系統的陰莖訓練，可以讓血流的程度更好一點點，然後可以訓練他勃起的能力，接著在心裡的部分我們要加強大腦的刺激，

例如說可以透過兩性之間的互動，或者可以透過看成人片的方式，讓我們的大腦感官集中在這裡，就像一台車如果你開出你的家門你就闖紅燈，那表示你早泄，如果你闖紅燈久了不斷地受到白眼、被開罰單、不然就撞到人，你會有很多挫折你就會把這輛車停在車庫里，跑不動了就會變成陽痿，

所以在訓練的時候我們要先能夠發動這台車，能動了之後才能去學習控制它，所以剛開始的時候這些活化除了生理的部分，我們要加強心理的專注感，也就是感官專注訓練，讓我們的大腦也活起來，透過感官專注訓練，讓我們的陰莖產生的自在而且可以硬挺的表現